근력 키우려면 2세트 운동으로 충분하다
https://n.news.naver.com/mnews/article/028/0002753681
근력을 기르려면 2세트, 근육을 키우려면 11세트가 적절함
이후에는 세트를 늘려도 유의미한 효과가 나타나지 않음
0 Comments
지금 뜨고 있는 픽
-
제이미 올리버의 일식 라멘 레시피
소밀면 2026. 02. 10.
516 0
-
민망한 베스킨 라빈스 알바생 썰
아기물티슈 2026. 02. 11.
549 0
-
초공간기술 '워프' 기술발전에 대해 알아보자.jpg
아기물티슈 2026. 02. 16.
234 0
-
아버지만 보급형 핸드폰 사줌
Pixel 2026. 02. 09.
500 0
-
아동 강간 살인 누명으로 17년간 감옥에 있었던 일본인.jpg
버디버디 2026. 02. 12.
337 0
-
4월부터 생기는 세금
버디버디 2026. 02. 09.
765 0
-
관계별통화시간 맞는건지..
아기물티슈 2026. 02. 12.
499 0
-
노가다판 주먹다짐
버디버디 2026. 02. 10.
530 0
-
약국가서 마약 달라고 한 썰
버디버디 2026. 02. 10.
454 0
-
법카 만드는데 30분 걸린 썰.
버디버디 2026. 02. 12.
509 0
-
딸이 자주보는 만화 케릭터를 그린 이말년
푸른바다 2026. 02. 10.
452 0
-
밥 혼자 먹는 여직원.jpg
버디버디 2026. 02. 13.
516 0
-
박지성 자서전 마지막 글귀.jpg
버디버디 2026. 02. 11.
531 0
-
일본 30년 된 원룸 수준
푸른바다 2026. 02. 11.
515 0
-
여자는 가슴 크면 사회생활 진짜 편해진다는 75E컵녀
아기물티슈 2026. 02. 11.
533 0
-
잘생긴 남자를 보면 실실웃고 오줌싸는 시바견.jpg
큐플레이 2026. 02. 11.
487 0
-
의욕없는 잠자리에 요정이 찾아오는 만화.manhwa
수민이에여 2026. 02. 10.
347 0
-
19) 최면어플을 손에 넣은 만화.jpg
푸른바다 2026. 02. 13.
423 0
-
냉동볶음밥 순위
버디버디 2026. 02. 12.
532 0
-
낙동강 전선당시 미8군 사령부 명령서.jpg
버디버디 2026. 02. 13.
278 0
더보기
실시간 베스트
- 유머
- 사건
- 만화
- 웃썰
- 해외
- 핫딜
글이 없습니다.
글이 없습니다.
새댓글
-
02.13
비밀댓글입니다.
02.09
그 배우처럼 늙으면 늙는대로 그 모습을 보여줘서 같이 나이먹는 걸 알아야지 전세계가 따거로 칭송하지 유덕화는…
02.09
종교 가진 것들이 자기들 기준에서 찌껄이는 위로... 같은 종교 가진 것들은 좋은 위로가 될지 몰라도... …
02.05
맞아요... 저 자신이 반성하게 되고 지피티한테 미안해져요
02.05
와 파양하고 무지개 다리 건넌척 하는거 진짜 악마가 따로없네;;;
02.05
애가 잘생겨졌넹ㅋㅋ
02.05
이미영씨 여기서 머하시나요?
02.04
한달 사교육비 중 2부터 시작한다 치자 5년 졸업후까지 대충 2억이네 그 돈으로 지방 건물하나 사서 물려주는…
02.04
글이 짤렸...ㅜㅜ
02.01
바람펴서 이혼하는 경우는 그렇게 많진 않고 거의다 경제적인 부분이 90% 차압들어오는것 때문에 미리 이혼하는…
-
01.31
어떤 택시기사가 저따위로 말하냐? 주작도 정성껏 해야 픽 웃고 쳐들어가지 뭐? 거길 어떻게 아냐고? 기사가?…
01.25
내가 이거 공감하는게 뭔지 아냐 나 나이 많아 하지만 내가 하는일이 컴퓨터관련이야 그래서 어린애들 ~ 늙은 …
01.24
오우야...
01.24
도대체 어떤 세무사를 고용했길래.. 너무 대놓고 1인 기획사 한거 아냐?? 좀 적당히 하지...
01.21
나 거기 몇년전에갔었는데