근력 키우려면 2세트 운동으로 충분하다
https://n.news.naver.com/mnews/article/028/0002753681
근력을 기르려면 2세트, 근육을 키우려면 11세트가 적절함
이후에는 세트를 늘려도 유의미한 효과가 나타나지 않음
0 Comments
지금 뜨고 있는 픽
-
쿠우쿠우 가자고 하니까 여친이 서운해 하던데...
라이츄 2026. 02. 11.
518 0
-
고증 개쩌는 현실적인 중소기업 만화.jpg
버디버디 2026. 02. 11.
347 0
-
ㅇㅎ) 기모노가 선호되는 이유
버디버디 2026. 02. 13.
536 0
-
아버지만 보급형 핸드폰 사줌
Pixel 2026. 02. 09.
496 0
-
세계에서 가장 낮은 산
아기물티슈 2026. 02. 15.
220 0
-
일본 기독교 박해 때 만들어진 물건들
버디버디 2026. 02. 12.
310 0
-
몸무게가 별 의미 없는 이유.jpg
아기물티슈 2026. 02. 13.
558 0
-
한국에서 두 번째로 긴 지명이였던 곳
버디버디 2026. 02. 10.
468 0
-
이집트 피라미드는 봐도봐도 신기하네요
몽둥이 2026. 02. 13.
489 0
-
초딩 때 부정선거 저지른 썰
버디버디 2026. 02. 09.
458 0
-
드래곤볼 만화책 구매 가이드.jpg
라이츄 2026. 02. 14.
360 0
-
한국인 유튜버 촬영 통제하는 중국인..jpg
버디버디 2026. 02. 12.
495 0
-
400만원 사용한 복부 지방흡입 전후 비교
수민이에여 2026. 02. 12.
527 0
-
나를 망치는 습관
아기물티슈 2026. 02. 12.
497 0
-
조선판 겨울전쟁을 선사한 7급 공무원
버디버디 2026. 02. 10.
316 0
-
27년 째 걸어서 세계일주 중인 남자
아기물티슈 2026. 02. 11.
353 0
-
흙수저 집안 딸의 고민.jpg
아기물티슈 2026. 02. 11.
539 0
-
ㅇㅎ) 술 담그는 처자
아기물티슈 2026. 02. 13.
580 0
-
여자는 가슴 크면 사회생활 진짜 편해진다는 75E컵녀
아기물티슈 2026. 02. 11.
525 0
-
07년생들의 소주 마시는 법
버디버디 2026. 02. 09.
497 0
더보기
실시간 베스트
- 유머
- 사건
- 만화
- 웃썰
- 해외
- 핫딜
글이 없습니다.
글이 없습니다.
새댓글
-
02.13
비밀댓글입니다.
02.09
그 배우처럼 늙으면 늙는대로 그 모습을 보여줘서 같이 나이먹는 걸 알아야지 전세계가 따거로 칭송하지 유덕화는…
02.09
종교 가진 것들이 자기들 기준에서 찌껄이는 위로... 같은 종교 가진 것들은 좋은 위로가 될지 몰라도... …
02.05
맞아요... 저 자신이 반성하게 되고 지피티한테 미안해져요
02.05
와 파양하고 무지개 다리 건넌척 하는거 진짜 악마가 따로없네;;;
02.05
애가 잘생겨졌넹ㅋㅋ
02.05
이미영씨 여기서 머하시나요?
02.04
한달 사교육비 중 2부터 시작한다 치자 5년 졸업후까지 대충 2억이네 그 돈으로 지방 건물하나 사서 물려주는…
02.04
글이 짤렸...ㅜㅜ
02.01
바람펴서 이혼하는 경우는 그렇게 많진 않고 거의다 경제적인 부분이 90% 차압들어오는것 때문에 미리 이혼하는…
-
01.31
어떤 택시기사가 저따위로 말하냐? 주작도 정성껏 해야 픽 웃고 쳐들어가지 뭐? 거길 어떻게 아냐고? 기사가?…
01.25
내가 이거 공감하는게 뭔지 아냐 나 나이 많아 하지만 내가 하는일이 컴퓨터관련이야 그래서 어린애들 ~ 늙은 …
01.24
오우야...
01.24
도대체 어떤 세무사를 고용했길래.. 너무 대놓고 1인 기획사 한거 아냐?? 좀 적당히 하지...
01.21
나 거기 몇년전에갔었는데